요오드와 변비

변비는 유쾌하지만은 않으며 요오드 결핍을 포함하는 다양한 질환들의 증상이 될 수 있다. 요오드 첨가 소금의 등장으로 인해 미국인들은 충분한 요오드를 얻고 있는 편이다. 만약 당신이 변비이면서 요오드 결핍이라고 생각되면 의사와 상담하여 제대로 된 치료를 받는 것이 좋다. 변비를 치료하기 위해 요오드 보충제를 섭취하기 이전에 의사와 상담하는 것을 권장한다.

요오드

요오드는 무기물이며 갑상선 호르몬을 합성하는데 필수적이다. 충분한 요오드 없이 갑상선은 제대로 작동하지 않는다. National Institutes of Health에 따르면 갑상선 호르몬은 생식력과 체온을 조절하는 것을 도우며 음식을 기력으로 변환시키는 것을 돕는다. 신체에 이 원소가 부족하다면 피로, 추위에 대한 민감성, 갑상선 기능 부진증, 근육통, 집중력 저하 등의 증상들이 유발될 수 있다. 요오드의 좋은 공급원들은 생선, 해조류, 계란, 칠면조 가슴살, 요오드 첨가 소금 등이 있다.

변비

The National Digestive Diseases Information Clearinghouse 는 변비를 일주일에 3번 이하의 장 움직임으로 인해 발생하는 것으로 정의한다. 변비는 미국의 가장 흔한 위장 문제이다. 변비는 보통 결장이 너무 많은 물을 흡수하거나 결장 근육이 수축하는데에 있어서 부진할 때 발생한다. 다른 원인들은 섬유질의 부족, 탈수, 약, 활동량 부족, 결장 또는 직장 질병 등이다. 만약 당신이 변비라면 의사와 상담하여 비정상적인 장의 움직임의 원인을 찾아야 한다.

요오드 결핍과 변비

변비는 요오드 결핍의 증상이다. American Thyroid Association에 따르면 요오드 결핍이 확실하게 진단되면 식사에 요오드가 풍부한 식단을 추가하거나 요오드 첨가 소금을 사용하여 음식을 요리하는 것이 권장된다. 많은 여성들은 임신중 변비를 경험하며 임산부들은 임신하지 않은 여성들보다 많은 요오드를 필요로 한다; 요오드를 함유하는 태아기 비타민제를 먹는 것은 신체에 요오드를 공급하는 것에 도움이 될 것이다. 변비 증상을 돕기 위해 섬유질이 높은 음식을 많이 섭취하고 물을 자주 마시는 것은 도움이 많이 될 것이다.

주의

변비를 유발하는 요소들은 다양하고 많으며 변비가 지속된다면 의사와 상담하는 것이 좋다. 변비로 인한 합병증은 좌상으로 인해 치질, 항문의 갈라짐, 분변매복 등이 있다. 간단한 혈액 검사로 요오드 결핍이 원인인지 알 수 있으며 치료가능한지 알 수 있다. 요오드 섭취를 시작하기 이전에 의사와 상담하는 것을 추천한다.

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http://www.livestrong.com/article/493441-iodine-constipation/

Iodine & Constipation

Last Updated: Jul 21, 2015 | By Jaime Herndon

Constipation is not pleasant, and is a possible symptom of many conditions, including iodine deficiency. With the advent of iodized salt, most individuals in the United States get adequate amounts of iodine. If you have constipation and think you may be iodine deficient, see your doctor for an accurate diagnosis so it can be treated. Do not take iodine supplements to treat your constipation without first consulting your health care provider.

Iodine

Iodine is a trace element that is necessary for synthesizing thyroid hormones. Without enough iodine, the thyroid does not function properly. Thyroid hormones help regulate fertility and body temperature, and help convert food to energy, explains the National Institutes of Health. When the body is deficient in this element, symptoms can include fatigue, cold intolerance, hypothyroidism, muscle cramps and impaired concentration. Good sources of iodine include fish, seaweed, eggs, turkey breast, iodized salt, tuna and navy beans.

Constipation

The National Digestive Diseases Information Clearinghouse defines constipation as having three or fewer bowel movements per week. It is one of the most common gastrointestinal problems in the United States. Constipation is a symptom that results when the colon either absorbs too much water or when the colon muscles contract sluggishly. Other causes include lack of fiber, medications, dehydration, lack of physical activity and rectal or colon diseases. If you find yourself often constipated, see your doctor to find the underlying reason so you can have regular bowel movements.

Iodine Deficiency and Constipation

Constipation is a symptom of iodine deficiency. Once an iodine deficiency is definitively diagnosed, it is often suggested that an individual incorporate more iodine-rich foods into the diet or add iodized salt to meals, says the American Thyroid Association. Many women experience constipation during pregnancy, and pregnant women need more iodine than individuals who are not pregnant; taking a prenatal vitamin with iodine can help provide you with adequate amounts of the element. To further help with constipation symptoms, eat a high-fiber diet and stay hydrated to help soften your stool for easier passing.

Considerations

Many different ailments can cause constipation, and it is important to see your health care provider if you have persistent constipation. Complications from constipation can include hemorrhoids or anal fissures from straining, or impaction, which is a kind of blockage. A simple blood test can determine whether an iodine deficiency is the underlying cause, and it can then be treated. Before taking iodine supplements, talk with your doctor about whether this is safe and appropriate for your situation, and what dosage is healthy for you.